• حتی اگر خودمان بخواهیم جدا بشویم، جدایی سخت هست.

جدایی و طلاق یک اتفاق ناگوار محسوب میشود .

فرض بر این بگیریم با توجه به علل های موجه جدایی و طلاق ، مصمم بر جدایی هستیم ، و حتی خود ما کسی هستیم قدم برای جدایی گذاشتیم ، باز هم برای ما سخت خواهد بود و اما حالا چرا ؟

یکی از دلایل آن خاطرات خوبی که در دوران ارتباط با آن فرد داشتیم بهرحال با اون فرد عشقی را تجربه ای کرده ایم ، خصوصیات خوبی هم داشته و مرور آن میتواند مارا از تصمیمی که گرفتیم ، ناراحت کند . اما وقتی در جایی غرور ما ، حرمت ما شکسته میشود و با خود به آن فکر میکنیم بر تصمیممان مصمم میشویم .

یادمان باشد جدایی و طلاق به خودی خود بد است ، اما میتواند باعث رشد شود اگر به آن اهمیت داده شود .

• تغییرات بدن و سخت شدن جدایی و طلاق

میخواهیم فردی را ترک کنیم و از او دور شویم ، واژه “ترک کردن” چه چیزی را در ذهن شما تداعی میکند ؟ شاید ترک اعتیاد درسته ؟ شاید باورتان نشود اما این دو شباهت هایی دارند ، چیزی که در بدن اتفاق می افتد ترشح کمتر دوپامین هست هم در جدایی و هم در ترک سیگار و این تغییری است که در بدن اتفاق میوفتد و باید برای آن فعالیت های جایگزین و مناسب انجام داد. که در بخشی به آن اشاره کرده ایم .

• تفکراتی که جدایی و طلاق را سخت میکند

و اما افکاری که در ما ایجاد میشوند از قبیل دوست داشتنی نبودن ، تنهایی ، ناتوانی در برقراری ارتباط ،شکست، کاهش عزت نفس ، وقت تلف کردن و و و شماتت های زیادی که به خود میدهیم جدایی را سخت میکند ، در اول جدایی میخواهیم با غم و اندوه آن مواجه نشویم ، میخواهیم ذهنمان را از این غم دور کنیم ،

•  انکار، جدایی را برایمان سخت میکند

بذارید یک مثالی بزنم : شما احتمالا برنامه جوکر را دیده اید که عده ای در فضایی جمع میشوند . در طول مدت زمان مشخص جلوی خنده (احساس شادی) خود را میگیرند . به حرکات آنها زمانی که میخواهند بر احساس شادی غلبه کنند توجه کنید، بیشتر در حال پرخوری هستند (راه کار غلط  برای بالا بردن دوپامین) . اما عده ای به علت دیابت نمیتوانند پرخوری کنند ، اما میرقصند (حرکات ورزشی انجام میدهند) .

• مدتی بعد از جدایی تنها باشید

رهایی از افکار جدایی و طلاق مانند هر اتفاق ناگوار دیگر نیازمند زمان هست ، میدانیم که احساسات بدی داریم ، احساسات گذرا هستند و باید به آنها فرصت داد . نمیتوان برای آن زمان دقیقی داد ولی خارج شدن از یک رابطه عاطفی چیزی بین چهارماه تا یکسال مارا درگیر خواهد کرد .

خیلی مهمه که در ابتدای پروسه جدایی چند ماهی را به تنهایی اختصاص دهیم . رابطه جدید عاطفی ای شروع نکنیم ویا با دوستانی که سالیان سال هست با آنها قطع ارتباط کردیم. بعد از جدایی مجدد ارتباط نگیریم . و به بهبود حال خود در تنهایی مشغول باشیم ، کتاب بخوانیم ، موسیقی گوش بدیم ، مدیتیشن کنیم و فیلم ببینیم و بیشتر بیاموزیم و با شخصی که واقعا دوستمان هست صحبت کنیم.

• مراجعه به تراپیست برای بهبود سختی بودن جدایی

اگر فشار روحی و روانی بیش از حدی که شما را کلافه و سردرگم و افسرده میکند را تجربه میکنید حتما زمانی منظم برای مراجعه به تراپیست تعیین کنید .

• عشق آشنا و عشق واقعی چیست؟

چیزی که باعث میشود مجدد با افرادی مشابه وابسته باشیم.

 اول از همه عزت نفس پایین و ترس از تنهایی هست. مدیتیشن میتواند راه خوب برای بالا بردن روحیه باشد .

واما یک نکته ای که شاید کمتر جایی به آن اشاره شده ، عشق آشنا هست . عشق آشنا چیست ؟ عشق آشنا عشقی که در کودکی از پدر و مادر خود دیده اید .

 حالا این عشق اگر بی احترامی در آن بوده اگر ترک شدن بوده و یا هر طوری که با عشق واقعی که در ذهن دارید تفاوت های زیادی داشته ، ذهن نیمه خودآگاه خود آن عشق آشنا را میپذیرید .

یعنی اگر برای مثال پدر خیانت کاری داشته اید و شما یک دختر بوده اید . ممکن است مردی را جذب کنید که یا به او به شدت شک دارید که خیانت کار است و یا واقعا او یک خیانت کار میشود .

ممکن است دور از ذهن بیاید اما اندکی به روابط گذشته خود فکر کنید. ببینید افرادی که با آنها ارتباط داشتید چقد شبیه والدینتان بوده اند .

• راه جذب یک عشق واقعی چیست ؟

شاید برای شما این سوال پیش بیاید خوب این چرخه تا کی میخواهد ادامه پیدا کند تا بتوانیم به عشق واقعی برسیم ؟

شاید اگر پدر مادر شما رفتار نامناسبی داشتند . مردی که رفتار مناسبی با شما دارد را محکوم به سو استفاده و دروغگویی کنید و به او بی اعتماد شوید و یا حتی اصلا برایتان جذاب نباشد .

تنها یک راه وجود دارد که این ذهن نیمه خودآگاه خود را دوباره برنامه نویسی کنید . باید مشکلات گذشته خود را حل و فصل کنید . مسائلی که حل نشده اند و هنوز خشمی هست که فرو برده شده است . یکبار برای همیشه آن را بنویسید و حلش کنید . دوس دارم خودتان کتاب زندگی خود را دوباره بیافرینیم اثری از جفری یانگ را مطالعه کنید . راهکار را میابید .